Treinos Improvisados

A Academia de Fundo de Quintal Desse Monstro Africano Faz os Treinos Improvisados
















A maioria de nós acaba reclamando a respeito dos equipamentos da academia que frequentamos uma hora ou outra. “Por que essa academia só tem 4 gaiolas de agachamento?!” e por aí vai. Caso você tenha alimentos o suficiente e um lugar confortável para treinar, fica mais fácil perder a perspectiva. Se você acha que ter a melhor academia com os melhores equipamentos é o necessário para alcançar todo o seu potencial, prepare-se para uma dose de inspiração de realidade que baterá no seu consciente como se você tivesse acabado de tomar 4 medidas de pré-treino. Após ler essa entrevista com Hulbila Samson, um fisioculturista de 24 anos morador de Gana, você começará a dar uma nova valorização ao treino pesado.





(Nota do Editor: Kulbila ficou um tempo longe da academia devido à MALÁRIA. O que ele tinha a dizer a respeito? “Assim é a África.”)





Nós: Qual sua idade?
Kulbila: Tenho 24 anos e vou fazer 25 no dia 19 de outubro.






Nós: Aonde você mora?
Kulbila: Sou de Gana, África Ocidental. Vivo na região leste de Gana, numa pequena cidade chamada Akropong Akuapim.









Nós: Qual tipo de treino você segue? E onde você consegue as informações sobre treinamento?

Kulbila: Na verdade, eu não tenho um plano de treino específico, apenas faço questão de treinar todas as partes do meu corpo durante a semana. Treino de segunda à sexta. Sábados e domingos são meus dias de descanso.


Nós: Você pode nos dar uma exemplo de um treino típico, incluindo exercícios e séries?

Kulbila:

Tríceps mergulho – 5 séries de 15, 15, 12, 10 e 8 repetições

Supino reto com barra livre – 5 séries de 20, 15, 10, 8 e 6 repetições

Supino inclinado com barra livre – 4 séries de 15, 12, 10 e 10 repetições

Supino declinado com barra livre – 4 séries de 15, 12, 10 e 10 repetições, aumentando o peso a cada estágio da série.






Nós: Qual sua altura e peso?
Kulbila: 1,72 cm de altura e pesando 87,5 kg agora. Perdi um pouco de peso por causa da doença, porque estava pesando 88 kg. Mas vou conseguir recuperar.





Nós: Quais são seus alimentos ganenses preferidos para o fisioculturismo?

Kulbila: Garri e feijão com banana frita, banku com peixe grelhado, inhame com guisado de nkontomire (guisado de raízes de cocoyam), sementes de melão witj, purê de inhame com sopa verde e cogumelo com caracóis e bagre.